31 oktober 2010

Skalman - forever!

I DN säger Maria Lennernäs, professor i mat- och måltidskunskap, att vägen till en lite piggare vinter går via mat- och sovklockan. Den som Skalman nyttjat i massor av år. Det blir mörkare och mörkare och vi blir allt hungrigare. Nivån av sömnhormonet melatonin ökar i blodet och det är signalen till kroppen att "lagra på sig fett inför vintern" så att säga. Men höstmörkret är inte den största boven, det är "dygnetruntsamhället" vi lever i där allt fler har en knepig dygnsrytm. Det äts, jobbas, sovs och tränas på heltokiga tider och detta lägger grunden till mycket ont.

"Att leva mot den biologiska klockan är riskfyllt och innebär att kroppen åldras i förtid" säger Lennernäs. Hm. Något att tänka på.

Kroppen mår bäst då maten kommer på bestämda tider. Och på natten skall vi inte äta alls, då skall ämnesomsättning och blodtryck sjunka så att hjärta och kärl får vila. Om vi äter oregelbundet eller kanske till och med vänder på dygnet kan detta lägga grunden till inte bara viktökning utan allvarliga sjukdomar.

Min egen erfarenhet är att detta stämmer klockrent. Mat- och sovklockrent... Jag har under långa tider lagt mig vid tiosnåret, inte haft någon väckning på morgonen och jag har varit rätt så petig med mattider (blir rätt grinig när jag blir hungrig om man säger så...). Resultatet har då varit att jag vaknar 05.55 varje morgon. Av mig själv. Utvilad. Så jag skriver under direkt på det Lennernäs säger - gör som Skalman, fixa din mat- och sovklocka inför vintern, du kan se hur den fungerar HÄR!

.

23 oktober 2010

Män som shopaholics?

Bild led-tv.com.au
I gårdagens DN står att läsa att män som missbrukar shopping ökar. Men, dom söker sällan hjälp och därför hör vi inte talas om problemet så ofta. Och enligt männen själva är det inte shopping dom ägnar sig åt, de är istället "samlare" och eventuellt gör dom "felaktiga investeringar". Låter lite "finare" liksom. Det lågt värderade ordet shopaholic skall helst förbli kvinnorna förbehållet. Bah. Faktum är dock att köpmissbrukare nästan lika ofta är män som kvinnor.

Men, jag känner igen resonemanget från alla möjliga sammanhang. Det är liksom finare att shoppa kapitalvaror, att till exempel hålla sig up-to-date på TV-fronten, mobiltelefonfronten och allt vad det kan vara. För att inte tala om bilar. De kan få kosta ett antal hundratusen kronor utan att det betraktas som det minsta skumt eller onödigt. Men 15 par skor i garderoben...

Shopping är shopping, vad för onödigt det än gäller. Sedan kan man ju undra var gränsen för köpmissbruk går? Då jag avslutade mitt köpstopp tyckte jag minsta lilla grej, som jag inte behövde utan köpte bara för att jag ville ha den, var nåt slags missbruk. Tyvärr har väl den känslan luckrats upp en smula är jag rädd...

Psykologen Owe Sandberg säger bl a i artikeln:

"Köpberoende liknar andra typer av missbruk och shoppandet triggar olika beroendecentra i hjärnan. När man handlar utsöndras signalsubstansen dopamin som är beroendeframkallande. Symptomen på "köpabstinens" är desamma som vid alkoholabstinens; man blir rastlös, irriterad och orolig."

Om mäns shopping verkligen stämplas som shopping den också, och många män därmed får stämpeln shopaholic, kanske vi kan börja dra åt detta eviga shoppandets tumskruvar och på allvar ta tag i problemet en gång för alla? Kanske...




9 oktober 2010

Johnny Depp - yeah!

Gött med spontanitet även i superstjärnornas hypade värld! Och jag vill så gärna tro att detta tilltag från Johnny Depp kom från hjärtat och ingen annanstans. Så jag har bestämt mig för att det gjorde det.

Läs i Aftonbladet!